雪莲果生吃的功效

冬天有一种水果会大量上市,这种水果叫雪莲果。而且我国南方地区的雪莲果种植区很多,其中以峨眉山的雪莲果为最佳。雪莲果在吃雪莲果的时候,要注意肠胃不好的人是不适合吃的,因为很容易出现拉肚子和肚子疼的情况。那雪莲果生吃能起到什么作用呢?

1、助消化法

雪莲果有助于消化,调理和改善不良的消化系统状况。由于雪莲果含有丰富的水溶性膳食纤维和所有植物所含的果寡糖,能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅可以消除便秘,还可以防治下痢,是肠胃疾病的克星。

2、排除毒素,保护肠胃

雪莲果能清除食物带进人体的环境污染物,是肠胃的清道夫和保护神。

3、减轻或避免结石

雪莲果具有抗氧化、清除自由基的作用,可减少或避免结石的发生。

4、美容养颜

雪莲果具有清肝解毒、降火降血压的功效,是有效的防治痘痘、暗疮、养颜美容的天然保健品。

5、增强免疫力

雪莲果含有20种氨基酸和多种矿物质和微量元素,如钙、铁、钾、硒等,经常食用可以提高人体的免疫力。

6、疾病预防

雪莲果可以调理血液,降低低血糖、血脂和胆固醇,可防治高血压、糖尿病,对心脑血管疾病、肥胖症等也有一定的疗效。

7、调节血糖

雪莲果的果寡糖带有甜味,在人体中没有酶能水解这种碳水化合物,因此很难被接受,糖尿病患者也可以放心吃雪莲果。糖尿病患者食用雪莲果后必然减少其它食物的摄入量,因此,多食雪莲果对糖尿病患者也是一种控制饮食的方法。

8、增加骨骼密度

雪莲果的第三大功效就是它能帮助骨骼保持健康。最初的研究发现,雪莲果似乎能提高人体吸收诸如钙等矿物质的能力。钙是骨骼的主要成分,钙的充足吸收可持续维持骨骼的健康,可帮助我们抵抗骨质疏松和骨折。

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