对每个宝妈来说,每天为宝宝准备食物是一件很费心的事,又要保证营养又要让宝宝爱吃。一过了岁的宝宝应以一日三餐为主,适当增加辅食的量。以下小编就和你分享一些宝宝十四个月的食谱,一起来看看吧。
宝宝十四个月食谱
1.美味的冷冻水果
大多数宝宝对新奇好看的食物都会更加好奇。所以,日常生活中准妈妈可以将苹果、香蕉、葡萄、菠萝、柿子、樱桃等水果一起冻在一起,这样宝宝可以直接吃水果。此外,如果宝宝肠胃功能不太好的话,也可以直接挂在甜圈上,这样孩子就会因为喜欢其五彩斑斓的颜色而爱上吃水果。
2.营养丰富的肉粥
鱼肉是白色肉类的代表之一,它的营养丰富并不亚于任何肉食,而鱼肉中所含的脂肪相对较少。所以日常生活中要让孩子多吃鱼肉。鱼汤粥就是个不错的选择。详细的制作方法是先将鱼肉蒸熟后,然后去掉其中的鱼骨,再把鱼肉磨碎,再加入粥中即可。
3.以红薯作主食
给宝宝偶尔吃红薯作为主食也很好。红薯中含有丰富的纤维素,可以帮助排便。地瓜粥或红薯鸡蛋饼都是不错的选择。
4.美味的蔬菜
孩子在现实生活中不喜欢直接吃清炒的蔬菜,对凉拌蔬菜情有独钟。准妈妈可在日常生活中注意把握宝宝的口味,适时添加番茄酱或其他调味品来调味,这样或许还会刺激宝宝的食欲?
5.水果蔬菜最好的汤
孩子直接吃蔬菜,多数宝宝都会摇头,而把不同颜色的水果蔬菜用在一起熬成汤,那么看起来颜色就会红红绿绿的,是不是更能吸引孩子呢?在搭配食物时,当然要注意饮食禁忌。
6.上等的肉酱
怕孩子不吃肉会影响蛋白质的吸收,不能防止肉长得更香一点。比如将肉做成肉松或做肉酱都是不错的选择吗?它的做法很简单,就是把肉弄碎,再加上芝麻酱、花生酱或其他孩子喜欢的酱就可以做成美味的肉酱。
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