如今很多妈妈选择自己坚持母乳喂养,但是,刚生完宝宝奶水不足,看着宝宝饿的哇哇大哭,心里又不忍愧疚。因此,产后的奶水是否充足尤为重要。事实上,生完孩子奶水不足是非常常见的产后问题,妈妈不必担心,保持好心情,多喝催奶汤水,慢慢的奶水就会充足。文章介绍了几种下奶的方法,一起来看看吧。
一、哺乳期奶水多是什么?
婴儿哺乳是一种用母亲的奶水喂养婴儿的方式,研究表明,用母乳喂养的婴儿发育得更健康。那在哺乳期喝什么奶水比较多呢?
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,莴笋又叫“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都含有丰富的营养成分。根据分析,除铁质外,其他所有营养成分都是叶绿素高于茎叶,因此,食用莴笋时,最好不要弃叶而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,同时也是催乳的食物。用豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可生乳。
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷非常丰富,每百克含磷400毫克左右。豌豆具有解疮毒、止泻痢、通乳等功效,具有生津液、解疮毒、止泻痢等功效。煮熟的青豌豆,或用豌豆苗捣烂榨汁服用,均可通乳。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用,味道甘美,鲜嫩爽口,不仅美味,营养丰富,而且还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。茭白味甘凉,具有解热毒、防烦渴、利二便及催乳的功效。现多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,具有良好的催乳作用。
6、海螺
对虾的通乳作用较强,且富含磷、钙,对小儿、孕妇有补益作用,对宝宝的皮肤和发育都有好处。不过对虾爬虫不过敏,且不能吃过量。孕妇容易过敏,一般孕妇不能过量食用,也不能过量食用。还要注意选择新鲜的虾爬子。
二、哺乳期奶水不足怎么办?
哺乳是每个女性妊娠后第一件要做的事情,在宝宝出生后第一件要做的事情就是哺乳,如果妈妈出奶量不足怎么办?接下来就让我们来了解下辅奶期的奶水不足怎么办?
接下来我们就来了解一下民间的一些催乳秘方!
1、淡淡的肘子
猪肘1只,当归、王不留行(中药店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火炖至烂熟。午饭是肉,晚餐是汤。
2、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水适量,熬2小时得猪骨汤约1小碗,加少许油,一次喝完,每天1次,连服3-5天。