伴随着生活节奏的加快,很多人由于工作繁忙等因素,已经很少运动,加上一些人的工作需要,喝酒吸烟成了工作的一部分,大家都知道吸烟酗酒和吸烟的危害,但是大家知道,长时间不运动也会危害很大吗?研究表明,不运动是全球第四大人类死亡原因。接下来我们来谈谈不运动的危害有哪些?
心脑血管疾病
长时间不活动会降低身体对心脏负荷的需要,这会导致心肌衰竭,心脏功能下降,血液循环变慢,从而导致高血压,动脉硬化为冠心病埋下祸根。
多种免疫疾病的多发
很多研究表明,身体活动量的减少会使人体免疫细胞数量减少,导致抵抗力下降,容易患各种感染和传染病,各种免疫疾病多发,严重者还会影响下一代。
消化系统疾病
缺少锻炼和精神紧张会使消化系统功能下降,容易诱发胃炎、消化道溃疡等疾病,久而久之容易发生癌症。
整个系统的骨和关节效应
步法运动时,对全身、关节系统失去了良性刺激,从而影响了其代谢功能,这种代谢障碍可使青少年生长受阻;可使成人丧失体力,为老者先衰,易患脊椎病。
各种关节病;成人表现为骨质疏松、关节变形,甚至卧床不起,抵抗力极低,各种疾病缠身。
脑供血不足
造成脑供氧及营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆减退,增加患老年性痴呆症的可能性。
导致肠胃蠕动减慢
消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重了消化系统症状,如腹胀、便秘、消化不良等。
介绍了以上对不运动的危害,大家知道不运动的危害有多大吗?这是不可思议的吗,可以说不运动就是在给自己的身体留下一颗不定时炸弹,所以不管我们有多忙,都要抽出时间坚持锻炼身体,不要说没时间,没时间只是因为你没有重视,靠一个有组织的计划也可以做到。
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