杨氏太极拳是太极拳五大家族之一，创始人为杨露禅。其特点为缓慢、柔和、舒展、流畅、圆滑、柔中有刚，并以圆为主，讲究身体的整体运动和呼吸的调控。以下是杨氏太极拳的详细讲解：
一、打法基本技巧：
1.保持姿势：以正面为基准，身体两侧平衡力量相等，保持头、胸、腰、臀、膝同一直线。
2.精准移动：移动时身体不可颠簸，脚步要踏实，手臂的移动精准且方向清晰。
3.以呼吸为主：呼吸和身体动作相结合有利于身体的放松，缓解压力，提高气血循环。
4.控制力度：力度要适中，既不过度用力，也不过度放松。
二、套路基本要点：
杨氏太极拳共有108式，这些套路的基本动作和要点如下：
1.起势：以身心合一，提高警觉，准备进入套路。
2.单鞭：整个身体向左侧转动，左脚向左迈开，右脚跟往下蹬，右手前伸，左手后掩。
3.提手上式：右手往上提，左手右侧出掌，身体向右旋转，右脚跨前。
4.白鹤亮翅：右脚向内侧转动，左脚跟上，右手翻掌，左手掠向右手腕。
5.手挥琵琶：右手向下掷出，左手掌心向上。
6.斜飞式：身体向左侧旋转，右手推前，左手向后掩护。
7.左搂膝拗步：右脚弯曲，向后搂住左膝，左手向前掌心向下。
8.云手：右脚跨前，身体向右旋转，左手向前，右手向后，左右手交替运动。
9.抱虎归山：右手收回，左手衔住右手腕，身体向右旋转，右脚跨前。
10.斜单鞭：左脚向左侧转动，身体向左旋转，左手向前，右手向后。
三、杨氏太极拳的练习注意事项：
1.心态：要保持心态平和，不要勉强自己，慢慢来。
2.姿势：练习时要保持正面、两侧平衡，身体直立。
3.呼吸：要以深呼吸为主，并与动作相结合。
4.节奏：练习时要保持节奏，不要过于急促或缓慢。
5.强度：不要过度用力或过度放松，注意掌握力度。
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