睡前吃香蕉好吗?

睡前吃香蕉是不好的。香蕉可以帮助润肠通便,预防便秘的发生。

特定原因:

1、香蕉糖含量很高,摄入糖分过多会分泌大量胃酸,胃酸刺激胃黏膜会加重胃溃疡,从而导致腹部不适、胀气、呕吐、痉挛、疼痛。

2、香蕉含有大量的钾,晚上摄取过多对肾脏不利。

3、香蕉在吃完香蕉时间较短,或者吃了太多的香蕉,很容易造成肠胃负担,导致肠胃不适,而且香蕉营养不能被完全吸收也很容易使人发胖。

香蕉的功效和作用:

1、营养素和能量的补充。香蕉中含有大量的糖类物质以及其它营养成分,对人有充饥、补充营养和能量的作用。

2、通便香蕉具有清肠热的功效,属于寒性食物,味甘,润肠通便,可以治疗热病烦渴等。

3、预防肠胃。香蕉可以缓解胃酸对肠胃的刺激,保护胃黏膜。

4、降血压,减轻疲劳。香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质,钾和镁含量比较高,钾可抑制血压的升高、肌肉痉挛,镁能缓解疲劳。

5、消炎解毒。香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。

6、安神镇痛。在人体中,香蕉帮助大脑产生一种叫做血清素的化学成分,而血清素能有效地刺激神经系统,给人带来快乐、平静和打瞌睡的信号,甚至有镇痛的效果。

7、减轻失眠症症状。香蕉中的糖分含量较高,有一定的催眠作用。

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