孕妇能喝绿茶吗

绿茶是指采摘茶树下的叶或芽，经整形、杀青、烘干等工序制成的饮料，又称苦茶，是中国的主要茶品之一。绿茶制作的成品和茶汤的颜色基本保持了茶叶的绿色。绿茶主要分为西湖龙井、洞庭碧螺春、峨眉雪芽、兰馨雀舌、湄潭翠芽等。主要分布在河南、江苏、贵州、江西、浙江、安徽、湖南、四川、湖北、广西、福建等地。

一、孕妇能喝绿茶吗

1、绿茶中含有丰富的锌、茶多酚、铁、蛋白质、维生素等营养物质，可以增强孕妇的心肾功能和消化功能，有利于孕妇的血液循环和胎儿的生长发育。

2、绿茶中的营养成分具有杀菌、抗衰老、防癌、消炎等功效，能防止孕妇妊娠期间水肿。

3、而且绿茶中所含的锌、茶多酚、维生素C等营养成分不仅可以增加孕妇食欲，还可以补充孕妇身体和胎儿的营养需要。

二、饮用绿茶的注意事项

1、绿茶中含有茶碱、鞣酸、咖啡碱等物质，孕妇不宜过量饮用，以免出现孕妇贫血或胎儿患先天性缺铁性贫血。绿茶冲泡时不宜过浓，应该以淡茶为主，每日饮用量不要超过5克。

2、孕妇不宜饮用，绿茶冲泡时间太长或放置太久。

3、绿茶适合于孕妇饭后1-2小时饮用。

4、煮绿茶的最佳温度是80℃至85℃左右。

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