小腿肌肉拉伤怎么快速恢复

下肢肌肉拉伤可通过冰敷、抬高患肢、制动、热敷、药物、物理疗法等方法来迅速恢复。

下肢肌肉拉伤的解决办法:

1.冰敷:及时冰敷患处,同时轻轻按压肌肉,增加血液循环,促进拉伤的恢复,尽量在24小时内用冰敷,不但能止痛,还能降低局部温度,从而减轻肌肉、皮下组织出血、肿胀。

2.抬起患肢:睡前尽量抬起患肢,有助于肿胀的恢复,减轻软组织的肿胀。

3.刹车:即疼痛部位制动,可在医生的指导下给其松紧带、支架,同时减少活动,必要时拄拐行走,有助于病情恢复。

4.热敷:小腿肌肉拉伤48小时后,可以局部热敷,促进血液循环,放松肌肉,缓解疼痛感。

5.服用非甾体类抗炎药,如塞来昔布、洛索洛芬等,都是在医生的指导下用药,以减轻疼痛。

6.物理疗法:可在医生的指导下进行微波、烤灯等物理治疗,以减轻疼痛。

下肢肌肉拉伤注意事项:

1.包扎的时候要注意松紧,过松和过紧对恢复更不利,甚至对血液循环不利。

2.生活中要吃清淡的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,同时要保证营养均衡。

3.如果有需要,要尽快去正规的医院就诊,在医生的指导下进行治疗,以免延误病情。

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