香蕉有什么功效与作用

相信香蕉是大家都知道的最普通的水果,香蕉香甜、柔顺,不但味道鲜美,而且药用价值不菲。那么吃香蕉有什么功效和益处呢?大家一起来看看吧!

食用香蕉对身体有什么好处?

1、由于香蕉中淀粉含量很高,所以容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖需要一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。在这方面,香蕉是减肥首选的一种好食物。

2、胃肠道溃疡的患者经常服用保泰松,常常会导致胃出血。香蕉中含有一种可以预防胃溃疡的化学物质,它可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,产生更多的粘膜保护胃。

3、润肠肠道,香蕉含有丰富的可溶性纤维,即果胶,可以帮助消化,调节肠胃功能。

4、帮助睡眠,香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效,因为香蕉含有含有氨基酸的蛋白质,有舒缓神经的作用,所以睡前吃点香蕉,可以起到一些镇静的作用。市场上的香蕉品种很多,如何选择高质量的香蕉,那需要一定的方法和经验。

5、减肥,由于香蕉淀粉含量很高,所以容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖需要一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。在这方面,香蕉是减肥首选的一种好食物。

食用香蕉有哪些禁忌要注意?

1、不要空腹吃香蕉

据说香蕉可以充饥,但不能空腹吃很多。由于香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常人群,大量摄入钾和镁可使体内钠、钙失衡,对健康不利。因此不要空腹吃香蕉太多。

2、香蕉和土豆不能一起吃,一块吃,老年人会长老年斑,年轻人会生色斑。

3、香蕉不能与芋头一起吃,同吃会导致腹胀。

4、香蕉不能与牛肉一起吃,吃了会胃绞痛。

5、香蕉和红薯不能一起吃,吃了会出现不良的生化反应,导致身体不适。

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