长高有什么征兆

人体由幼年到成年，是一个不断增长的过程，一般情况下，长高时没有任何感觉，只有潜在的征兆和身体反应才会告诉人长高，如睡见睡眠变长、饭量变好等症状。成骨细胞在不断分泌骨基质，骨头在不断的刺激下不断生长，但这是一个很小的改变。人体在长高的时候，骨骼部分会有轻微的酸痛感，由此可见，这就是人体自身在长高的过程中所能感觉到的变化。

长高的迹象

1、处于身高增长期的青少年，睡眠时间增加、感觉怎么睡都不能充分休息的症状，因为在睡眠期间生长激素比不睡觉时分泌得多，因此青少年最好不要熬夜，在11点之前睡觉对长高有帮助。

2、胃口好、饭量明显增加，且青少年常会感到饥饿，膝盖、其他关节周围也会出现酸胀、疼痛、不适等感觉，有的青少年还会出现小腿肌肉抽筋、头痛、腹痛等症状。

注意长高的问题

1、孩子长高如果出现了一些症状，要注意多休息，不要熬夜，饮食方面要做到均衡饮食，多吃肉类、蔬菜类、鸡蛋、水果等，同时要多吃肉类、蔬菜类、鸡蛋、水果。

2、维生素D的合成可在环境、温度允许的条件下，保证每天进行至少半小时的户外活动，增加日光照射时间。

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