火龙果属于凉性水果,夏季多吃火龙果能起到清热消暑的作用。同时,火龙果的种类也很多,比如白心火龙果、红心火果类等。由于火龙果作为一种水果,本身也有低脂肪、低热量的优点,所以很多减肥人士在减肥时都会选择火龙果。连火龙果一周都有减肥的方法,这种减肥方法是怎么做的呢?
能减肥,但反弹。
1、仅仅食用火龙果不吃饭肯定可以减肥,就像一般的单一饮食减肥法一样,只吃火龙果会大大减少食物的卡路里。如果不摄取盐分,身体就会出现脱水症状,体重也就会迅速下降。但脱水减肥法有一个缺点,那就是快速减少,反弹也快。尤其有些人在恢复饮食后不注意控制食欲,暴饮暴食之后,体重会比以前更重。所以,减肥后还是要控制好饮食,同时要加强锻炼,否则很难保住减肥的成果。
2、一天吃火龙果能瘦多久?
仅食用火龙果减肥见效很快,坚持三天就能瘦2-3斤,运动配合运动也能瘦5斤,不过容易反弹。所以建议火龙果只在晚餐时减肥,一日三餐不吃火龙果。这样做虽然减肥慢了一些,到一个月就可以瘦3-5斤了,但是对身体的危害比较小,而且不会出现明显的反弹。
3、减肥期间每天吃多少火龙果?
尽管火龙果并不特别甜,但火龙果的糖含量却很高,所以食用火龙果减肥时要控制好食量,否则还是会长胖。通常建议减肥的时候,每天早、晚各吃一个,中午可吃1-2个,总之,一天不能超过4个,晚上8点后不能再吃了。
4、食用火龙果减肥注意事项
仅食用火龙果减肥是不适宜长期坚持的,每次最多不能超过3天,而且一个月只能重复服用2-3次。不然容易引起营养不良、腹泻,还会影响内分泌,导致月经不调。
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