孕酮低吃什么食物

女性怀孕后,体内就会产生孕酮,如果孕酮低会导致流产,甚至死胎,所以大部分孕妇都非常重视这方面的问题。

事实上有很多食物可以改善孕酮低的情况,那么孕酮低吃什么食物呢?

一、含有丰富大豆异黄酮的食物孕酮低的孕妇,应多补充大豆异黄酮,大豆中含有丰富异黄酮的食物,大豆就是大豆了,所以日常生活中多吃些大豆,可以改善孕酮低的症状。

此外,大豆中还含有许多其它营养物质,对孕妇身体健康有益,还可以提高睡眠质量。此外,各种豆制品、核桃等含有大豆异黄酮,可帮助孕妇补充孕酮,促进胎儿健康发育。

二、食物中含有丰富的维生素E维生素E,能够促进性激素分泌,调节女性卵巢机能,使卵泡数目增多,黄体细胞就能随之增大,进而分泌更多的孕酮。

孕妇孕酮偏低的情况下,可以多食用富含维生素E的食物,比如玉米、花生、葵花籽、鸡蛋、牛奶、各种鱼类等。

这种食品除了富含维生素E外,还有许多其它的营养元素,多吃一些对孕妇有益,有利于胎儿后期的发育。

三、从中医的角度来看,孕妇之所以孕酮偏低,主要与体质虚弱、气血不足有关,所以平时要多吃养血补气的食物。

黄芪猪肚汤、乌鸡排骨汤、鸡爪黑豆煲等都是不错的选择。这类食品营养丰富,对孕妇身体大有好处,还能增加孕酮分泌,改善孕酮低的情况。

四、孕妇中含有果胶、膳食纤维丰富、水果孕酮低的水果,还可以食用富含果胶、膳食纤维的水果,如猕猴桃、柚子、草莓等。

这类水果中含有果胶和膳食纤维,能延缓葡萄糖吸收,含糖量低,还能帮助消化,使孕酮水平趋于正常。

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