维生素B1适合什么样的人吃

维生素B1对人体非常重要,适合吃维生素B1,这类人群中经常消化不良或便秘的人,还有神经炎、神经痛的人群,另外,本身喜欢吃甜食、爱运动、重体力劳动的人也应该适量补充维生素B1,如果是妊娠、哺乳期的妇女也要适当补充维生素B1。

1、消化不好的人

维生素B1具有促进消化的作用,一方面,缺乏维生素B1可能会导致经常消化不良、便秘,此时需要补充维生素B1;另一方面,即使不是由于缺乏维生素B1而导致消化不好,在消化受阻的情况下,适量补充维生素B1也可以起到帮助消化的作用。

2、人工劳动的人。

需要额外补充维生素B1的体力劳动者,这类人群包括那些喜欢运动的、本身因工作需要而从事大量体力劳动的人。人体在进行大量劳动后,会消耗大量的能量,此时需要补充维生素B1进行营养的补充和吸收。

3、喜欢吃甜食的人

常吃甜食的人,糖的摄入量太多,这个时候如果不能及时地把糖分转化为糖分,对身体危害很大,所以这个时候还需要补充维生素B1,帮助身体将糖转化为能量,代谢掉。

4、神经痛病人

由于维生素B1有缓解疼痛的作用,所以对于神经炎、神经痛的患者,服用维生素B1有助于减轻疼痛。

5、妊娠或哺乳期妇女

此外对于妊娠期或哺乳期妇女,适当补充维生素B1有助于婴儿的发育和提高免疫力。

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