以下几种方法可以有效地训练核心力量：1、平衡垫站立：平衡垫为塑胶充气垫，由於里面有空气，所以如果没有收紧核心部位的肌肉，将很难保持稳定的站在上面；2、单腿蹲：单...
时间：2024-10-23 / 阅读：57724h全国客户服务热线，欢迎咨询！
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