可以使用以下方法，第一，台下多练习，做到内容烂熟于心，第二，深呼吸，适当运动，缓解紧张情绪，第三，转移注意力，上台后看向远处，不与别人的目光对视，第四，自我暗示...
时间：2024-11-09 / 阅读：90824h全国客户服务热线，欢迎咨询！
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