骨骼肌训练主要包括胸部锻炼、背部锻炼和腿部锻炼。每次大概四个动作,每个动作大概4-6周。一组8至12次。通过杠铃卧推、哑铃卧推、蝴蝶机夹胸等方法进行胸部训练。后...
时间：2024-05-09 / 阅读：62524h全国客户服务热线，欢迎咨询！
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