自身捶打和他人捶打。
自身捶打时，坐立位都可，两手握拳在背后，由上至下沿脊背轻轻捶打。
捶打时身体稍向前倾，拳到可达到的最高部位，再由上至下到腰部，连续捶打5~10次。
请别人捶打时，可取坐位或卧位，捶者手握成空心拳，用腕发力，刚柔快慢适中，动作要协调。
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