要拥有完美的体形,身上的每一个部位都很重要,比如需要面部的协调,胸腔的挺直,腿部的纤细。有些人在长的时候好看,但是小腿很粗,那么就会有人选择瘦小腿,那么经常捏小腿肌肉会不会瘦呢?事实上这样做可以达到瘦小腿的效果。
纤细腿的方法
计划一:按摩放松肌肉
用适当的按摩膏(或各种有润滑效果的乳液、身体油)将小腿处擦,从下往上;要来回上下反复摩擦。
1、摩擦法按摩--涂抹乳液后,用手指在皮肤下脂肪较多的地方用力按揉。对膝盖周围进行按摩,使小腿前侧坚固平滑。
2、抓取式按摩——用手指指腹去抓皮下脂肪。从小腿内侧、外侧的中线开始,用轻微的能感觉到疼痛的力道,持续有节奏。
3、搓按摩--用大拇指使劲搓揉,然后用大拇指使劲揉搓按摩。这种按摩方法强健效果更好,最适合小腿肚等皮下脂肪比较厚的地方。
课程二:按摩+拉伸运动
每一次洗澡后,在洗手间将身体上的水珠擦去,但不能擦得太干,然后趁身体潮湿且浴室有水汽时,将乳液或紧肤霜挤到掌心,双手轻轻揉开,再在腿部涂抹。要像做按摩一样,让浴后的乳液尽快被皮肤吸收。要用适当的力度按摩。
上述方法都能很好地瘦小腿,每个人坚持就会看到效果。
免责声明：本站内容仅用于学习参考，信息和图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请联系我们进行删除，我们将在三个工作日内处理。联系邮箱：chuangshanghai#qq.com（把#换成@）