山竹的营养价值

山竹的营养价值很高，其中富含维他命、柠檬酸、蛋白质以及脂质，还含有多种有效成分如单宁酸和山酮素。山竹具有降低噪音和清热解毒的功效，同时具有美容养颜、止渴止呕、收敛止泻的功效。

山竹是一种常被食用的水果，其味道鲜美，因此深受人们的喜爱。然而，多数人只知道吃山竹能补充维生素，却不知道它所具有的营养价值和益处，因此加强了解很有必要。那山竹的营养价值和功效主要是什么呢?

一、山竹的营养价值

山竹营养价值很高，主要是富含维生素B、维生素C，同时还含有一定含量的柠檬酸和矿物质。而且在水果中，山竹是蛋白质和脂质含量较高的一种，同时还含有丹宁酸、山酮素等多种有效物质。

二、山竹的功效

1.降低噪音和火灾

山竹具有非常显著的降噪降火和清热消毒等功效，在上火症状出现时，适当吃几个山竹就可以缓解咽喉肿痛、口干舌燥和口舌生疮等症状。山竹具有肝火旺盛的症状，平时喜欢吃辛辣的食物，可以经常吃些山竹。

2.美容养颜

山竹富含维他命，有美容养颜的功效。其中所含单宁酸能帮助消除痤疮和粉刺，并能加速皮肤伤口的愈合，让肌肤恢复原来的光泽。此外，山竹中含有一定数量的抗氧化物质，能清除多余自由基，使细胞弹性增强，延缓肌肤衰老。

3.止咳，止呕

山竹具有清凉性的特点，有止咳镇咳、止呕润肺的功效。若因肺燥肺热及肺阴不足而出现咳嗽咳喘症状时，可多吃山竹，有助改善。此外，对于风热感冒引起的咳嗽也有明显的疗效。

4.止泻止泻法

山竹含有一定数量的鞣质，具有显著的收敛止泻作用，临床上常用来治疗由慢性肠炎引起的腹泻，对痢疾引起的腹泻也有疗效。除了止泻外，还能补充营养物质，如优质蛋白等，改善因腹泻引起的体质虚弱等。

本文标签