寒冷的冬天,很多人都有用水泡脚来泡脚的习惯,这样既能温暖自己的足部,又能起到解乏的作用。对女性来说,坚持泡脚会有更多好处,一般来说,泡脚都是用热水泡脚,而热水会导致脚部温度升高,这样会导致局部毛细血管扩张,对改善下肢缺血的情况效果更为显著。
足浴对女性的益处
我们民间自古就有“春脚泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠燥;冬天泡脚,丹田温热”。
中国人对泡脚很讲究,尤其是在冬天,多数人都有睡前泡脚的习惯。当用水泡脚时,脚部的温度会升高,腿及脚部的末梢血管就会慢慢发生扩张,脚部的血流量也会随之增加。因此,泡脚对改善局部血液循环有帮助,还能起到温阳暖体的作用,对下肢缺血的人尤为明显。此外,泡脚还能减轻头部血管的压力,从而帮助缓解头痛。夏天用热水泡脚,则能起到祛湿的作用。
另外,国内外的大量研究证实,热水泡足部具有助眠作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长HolgeHain认为,更年期的女性如果每天使用热水泡脚,可以有效地促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼、骨疼等症状,促进睡眠。
四种泡脚养生法让女人面若桃花
1、用醋泡脚
方法:将100-150g醋加入半盆水中,加水温热后,将脚放入水中浸泡约半小时。
作用:用醋泡脚,不仅能增加皮肤的弹性,还能让皮肤变得光滑,同时还能祛风除湿,改善女性畏寒怕冷等症状。
2、水泡脚白芍红花
处方:10g的白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归、15g的北沙参、6g的茯苓、川穹、广木香。把以上所有药材放入锅内,加入适量的水煎半小时,滤渣取液,取一杯内服,倒入盆,加2000ml沸水倒入盆内,先熏蒸擦洗面部,等到温度适宜时用来泡脚。每日三次,每次熏洗40分钟。
效果:具有养血美容的功效,能有去除雀斑的作用。
3、水泡脚芦荟金银花
处方:金银花5g,茉莉花5g,芦荟5g,用水煎,泡脚。
作用:有祛斑的功效,有滋润皮肤的作用,能恢复面部的光彩,同时有清热解暑的功效。
4、玫瑰水泡牛奶
配方:新鲜玫瑰花瓣、牛奶适量。
作用:众所周知,玫瑰具有美容养颜的功效,对干燥、敏感、老化皮肤尤为有效。能帮助增强皮肤的免疫功能,还能改善皮肤的天然保湿系统能力。
宗医君提醒:泡脚的时候要有科学的方法,泡脚时水温不宜过高,要有养生的功效,泡脚时水温不要过高,最好是40℃~45℃。另外,每次泡脚的时间不宜过长,不要超过30分钟,这是因为泡脚时人体的血液循环和心率都会加快,如果时间过长会增加心脏的负担。